Питаемся полезно и раздельно

Уже давно всем известно, что для похудения питание должно быть раздельное. Особенно интерес к этому способу подогревается тем фактом, что очень часто звезды афишируют свое использование такой диеты.

Шелтон, врач придумавший раздельное питание, говорил, что необходимо помнить, что белки перерабатываются за 1-2 часа, углеводам необходим 20 минут.

Он делил все продукты по группам: белки, к которым относятся мясо, сыр, рыба, жиры – растительные и животные, углеводы – сахар, сладкие фрукты, картофель. Употреблять продукты разных групп можно только по отдельности, иначе организму сложно перерабатывать пищу.

Больше всего времени для усвоения необходимо животным белкам. Это мясо, сыр и рыба. Эти продукты лучше сочетать с овощами, такими как огурцы, капуста, а также подойдет зелень.

Хлеб, крупы и картофель не стоит употреблять с животными белками. То есть пюре с мясом – это просто запрет.

Эта теория утверждает, что строгое соблюдение таких правил позволит похудеть.

Но, многие специалисты утверждают, что не эффективности полностью переходить на раздельное питание. Лучше иногда к нему переходить, устраивать себе разгрузочные недели, но полностью придерживать просто не эффективно.