Как сбросить семь килограмм за одну неделю?

Несмотря на многочисленные предостережения диетологов от быстрого похудания, многим из нас приходиться сталкиваться с необходимостью сбросить лишние килограммы за кратчайшие сроки. Похудение становится идеей фикс. Особой проблемы не возникнет с парой-тройкой килограмм избыточного веса; а когда речь идёт о большем количестве лишних килограмм, к примеру, семь, то дело обстоит гораздо сложнее.
В нашей статье описана диета, придерживаясь которой Вы сможете избавиться от семи килограмм всего за неделю.
Завтрак.
Начинайте день со стакана натурального лимонада. Для его приготовления Вам понадобятся стакан кипяченой воды и одна долька лимона, естественно, сахар, как ингредиент, исключается.
Спустя полчаса съешьте фруктовый салат. Подойдут груши, мандарин, апельсин, яблоки. Выбранные три вида фруктов нарезаются кубиками и заливаются йогуртом (жирность – один процент).
Обед.
Подойдут любые овощные салаты, за исключением содержащих в себе картошку. Также исключено добавление соли. Количество такого салата ограничивается одной тарелкой. Заправить его можно лимонным соком или оливковым маслом.
Также разрешается на протяжении дня выпивать однопроцентный кефир (в общем количестве – не больше литра).
Ужин.
На ужин приготовьте тот же фруктовый салат и чай. Рекомендуем зелёный чай, он будет полезен для Вашего организма.
По окончании недели строгой диеты, постепенно переходите на нормальный режим питания. Так, всю следующую неделю в пищу употребляйте всё то же самое, что и в неделю диеты, добавляя понемногу постного мяса. Для того чтобы сохранить новые параметры своей фигуры, полностью исключите из рациона соль и сахар.
Приучите себя к раздельному питанию (есть часто и понемножку). Но не более шести раз в день; и ни в коем случае не ешьте после шести вечера.
А в количестве питьевой воды можно себя не ограничивать. Хорошо, если вода будет с лимоном.
Полезным будет приём комплекса витаминов и кальция.
Помните, любая диета – это стресс, как и для организма, так и для психики. Во избежание нервных срывов, не взвешивайтесь каждые пять минут, и не садитесь на диету по чьему-нибудь совету. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Имейте в виду, что изнурительный голод не заменит благотворный физический труд. Поэтому регулярно посещайте тренажёрный зал.