Гречневая диета

Многие диеты основаны на исключении из рациона всевозможных круп. Но в основу гречневой диеты входит именно крупа. Огромный плюс этой диеты, что гречки вы сможете есть сколько вам угодно и при этом голодать вам не придется. Этот эффективный способ похудеть популярен тем, что она очень прост и виден быстрый результат (за неделю, возможно, похудеть до 10 кг).

Рецепт Гречневой диеты: Диета рассчитана на неделю. Основное блюдо в рационе – это гречка. Один стакан гречневой крупы заливаем двумя стаканами кипятка. Гречку варить не надо, просто заливаем водой и оставляем на 12 часов. Во время диеты запрещается добавлять в крупу сахар, соль, специи, масла. Должна быть только запаренная гречка. Блюдо готово, можете, есть, сколько хотите, но изначально будет трудно осилить даже ложек 10. Вместе с гречкой вы можете пить 1% кефир, ну и конечно воду в любом количестве. Если вы любите чай и кофе, то можно выпить чашку, но только без сахара. Если плохо без сахара, то можете в теплую воду добавить ложку меда и хорошенько размешать. Это будет как дополнение. Можете употреблять небольшое количество фруктов, только виноград и бананы не рекомендуется. Например, яблоко в день. Первый прием пищи должен быть через 4 часа после сна, а последний не позднее 6 вечера. После недели диеты сделайте паузу на месяц, а потом можете еще раз ее повторить. Как действует эта диета: Гречка богата микроэлементами (кальций, железо, магний, калий), а также витаминами ( В6, В2, В1, Р рутин, РР). В гречке также мало углеводов, но много белка. Людям, страдающим диабетом и гипертонической болезнью эта диета запрещена, так как во время нее в организм не будет поступать сахар и соль.